Besaran kalori MBG (Metode Beras Analisis Gizi) merupakan metode yang digunakan untuk menghitung kebutuhan kalori harian seseorang berdasarkan berat badan dan tingkat aktivitas fisik. Metode ini telah diakui oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan dianggap sesuai dengan pedoman gizi seimbang.
Menurut pedoman gizi seimbang, setiap orang membutuhkan kalori yang cukup untuk memenuhi kebutuhan energi tubuhnya. Kebutuhan kalori ini dapat bervariasi tergantung pada berat badan, tinggi badan, usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas fisik seseorang. Dengan menggunakan besaran kalori MBG, seseorang dapat menghitung kebutuhan kalorinya secara lebih akurat.
Metode ini juga memperhitungkan komposisi nutrisi yang seimbang, yaitu protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan demikian, seseorang dapat memastikan bahwa asupan kalori yang diperoleh dari makanan sehari-hari sudah mencukupi kebutuhan nutrisi tubuhnya.
Selain itu, besaran kalori MBG juga membantu seseorang untuk mengontrol berat badan dan mencegah terjadinya obesitas atau kekurangan gizi. Dengan mengetahui berapa banyak kalori yang dibutuhkan setiap hari, seseorang dapat mengatur pola makan yang sehat dan seimbang.
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa besaran kalori MBG sudah sesuai dengan pedoman gizi seimbang. Dengan menggunakan metode ini, seseorang dapat memastikan bahwa asupan kalori yang diperoleh dari makanan sudah mencukupi kebutuhan energi tubuh secara optimal. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk memperhatikan kebutuhan kalori harian mereka dan mengatur pola makan yang sehat dan seimbang.
